Monat: Mai 2009

Wettkampf am Twistesee

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Der Wettkampf am Twistesee war neben Bottendorf einer der  anspruchvolleren von den 10km Läufen, denn nach 2km ging es kontinuierlich bergauf bis ca. zu Kilometer 4. Danach folgten immer wieder kurze prägnante Anstiege und Abstiege. Zwischen den Kilometern 7 und 8 ging es dann wieder mit einem starken Gefälle hinunter. Gesagt wurde mir, dass die Strecke flach ist. Folglich habe ich mich auf eine flache Strecke eingestellt. Also bin ich die ersten Kilometer viel zu schnell angegangen und musste nach gut 4km von Klaus Fischer lassen. Insgesamt bin ich dennoch sehr zufrieden. Dieses Mal hatte ich keinen Leistungseinbruch wie in […]

Mitglied beim SV Dodenhausen

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Seit gestern abend bin ich Mitglied beim SV Dodenhausen. Die Stimmung ist einfach super, meine Motivation um Lichtjahre gestiegen. Wie bereits erwähnt macht es in der Gruppe wesentlich mehr Spaß zu laufen und zu trainieren. Diesen Schritt kann ich jedem nur ans Herz legen, dann läuft es viel einfacher…

Statistik 2009

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Hallo Zusammen, möchte mal ein wenig Statistik zum bisherigen Verlauf präsentieren. Nach aktuellem Stand bin ich dieses Jahr bereits 607,6km gelaufen, gar nicht so schlecht für die 10km. Dies entspricht ca. 48720kcal Energie die dabei verbrannt wurden. Dies entspricht bei meinem Auto ca. 1,5 Tankfüllungen, somit ca. 52,5 Liter. Damit habe ich nach aktuellem Kurs ca. 68€ gespart. Rechnet man den Verbrauch in CO2 Werte um, habe ich 184,2kg weniger die Umwelt belastet. Verblüffend diese Rechnungen, nicht? Aber man läuft ja nicht aus diesen Gründen…

Tempotraining in Gemünden beim SV Dodenhausen

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Heute hat mich Ralf Paulus mit nach Gemünden auf die Bahn genommen – zum Tempotraining. Die Jungs vom SV Dodenhausen sind alle schwer in Ordnung, bin gleich gut aufgenommen worden und die Motivation ist gleich viel besser. In der Gruppe zu Laufen macht einfach mehr Spaß als allein, der nächste Dienstag kann kommen 🙂

Wettkampf in Bottendorf

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Der Wettkampf in Bottendorf war der bisher Anspruchvollste von den 10km Läufen, die ich bis dato absolviert habe (teilweise 16% Steigung, durchschnittliche Steigung die ersten 2,5km 9%). Mit leichten Magen Darm Problemen ging ich ins Rennen. Die Strecke war mir völlig unbekannt und ich wusste nicht was mich erwartet, was sich im Verlaufe des Rennens noch als ein Fehler herausstellen sollte. Pünktlich um 9:35 Uhr ging es los, die ersten 2,5km ging es quasi nur Bergauf. Nach 1km zeigte die Uhr 4:20min an und die Oberschenkel brannten bereits, so ging es weiter bis Kilometer 2,5. Oben angekommen war ich ziemlich […]