Hab ich mir doch tatsächlich eine Überlastung in meinem rechten Fuß am rechten Außenmskel zuhezogen. Sonntag beim Auslaufen fing es a, Montag bereits einen Pausentag eingelegt. Dienstag Tempotraining ging, danach beim Auslaufen wieder Schmerzen. Heute sieht es nicht besser aus, wieder Pause. Ich bin fleissig Schmerzcreme am Auftragen, ich hoffe es hilft. Morgen probieren wir es auf´s Neue…
Zum ersten Mal bin ich heute Cross gelaufen und dies gleich bei den Nordhessischen. Los ging es gleich mit einen hohen Tempo, die Kollegen der LG Eder, Sven Schröder und Markus Mattner rückten gleich zu Beginn in weite Ferne. Ich versuchte mein Tempo zu laufen, dies ging auch die ersten zwei Runden gut, dann bekam ich akute Seitenstechen und musst Tempo rausnehmen. Jetzt kamen meine Kollegen Ralf Paulus und Normen Stiebig Meter um Meter an mich heran. In der dritten Runde überholten mich dann beide, der Abstand wurde immer größer! In Runde vier hatte ich dann gute 100m Rückstand auf […]
Gestern trafen sich zehn Laufkameraden im verschneiten Viermünden. Los ging es gegen 9:05 Uhr in Richtung Oberorke, Niederorke, Buchenberg, Ederbringhausen zurück in Richtung Viermünden. Insgesamt liefen die zehn Mannen ca. 23,5km in guten 2 Stunden und 5 Minuten. Es war ein angenehmer Lauf mit einigen Anstiegen, das Wetter spielte mit, obwohl es tagszuvor Neuschnee gab. Anbei einige Aufnahmen vom wundervollen Läufchen durch unsere Umgebung.
Gestern abend war mal wieder Bahntraining in Gemünden. Kaum angekommen machte die Bahn schon keinen guten Eindruck, unheimlich schmierig war die Angelegenheit. Eigestellt hatte ich mich auf 5 x 1000m, es kam allerdings anders. Nachdem Normen und ich letzte Woche Freitag bei der Jahreshauptversammlung erwähnten, dass wir diese Woche Freitag 16 x 200m trainieren wollten, kam Klaus kurzerhand auf die Idee, die Einheit am gestrigen Abend zu laufen. Wir liefen die Einheiten, was so bis zum achten noch ganz gut lief. Danach wurde es schwer, sehr schwer! Das Geläuf war tief, die Ersten vier war ich viel zu schnell gewesen, […]
Nachdem ich gezwungenermaßen 1 Woche pausieren musste, bin ich heute wieder auf die Piste. Was war das herrlich! Dazu Sonnenschein, einfach klasse… wenn es auch etwas schwerfällig war. Das Knie schmerzt noch ein wenig, aber 10,5km hielt es schon mal durch… so kann es weiter gehen!
Dachte mir, machste heute ein schönes Läufchen so um die 20km. Lief auch ganz gut, GA1 Bereich ohne Probleme… bis ich beim 16. Kilometer durch eine Eisplatte zum Fallen kam. Direkt auf mein rechtes Knie, ein kurzer Schrei. Da lag ich nun, musste mich erst einmal sammeln und nachsehen ob noch alles dran war. Knochen schien okay, aber es schmerzte ein wenig. Dennoch lief ich bis zum Ende, daheim schwoll dann mein Knie schlagartig an. Mit Sorgen machte ich mich auf den Weg ins Krankehaus, die Diagnose war zum Glück positiv. Keine Fraktur, keine Bänder gerissen, nur die Schleimbeutel sind […]
Heute bin ich zum Jahresabschluss nochmal in meiner Heimat eine schöne Runde von 10km gelaufen. Nach 59 Minuten hat es mir gereicht, ich bin den Schnee wirklich satt. Es macht einfach keinen Spaß durch den Tiefschnee zu laufen! Die Saison war soweit in Ordnung, mal abgesehen von den vielen Erkältungen bin ich mit mehr als 3500km dieses Jahr doch ganz gut unterwegs gewesen. Da neue Jahr kann kommen, folglich wünsche ich allen einen guten Rutsch ins 2011…
Nachdem ich die vergangenen 12 Tage aufgrund einer erneuten Erkältung pausieren musste, bin ich heute endlich mal wieder auf die Piste, 7,5 km. Im tiefen Schnee durch den Burgwald, was ganz schön anstrengend war. Mehr als ein Schnitt von um die 6 Minuten pro Kilometer war einfach nicht drin, zumal die Muskulatur schon schwer war. Aber es hat einen riesen Spaß gemacht, jetzt hoffe ich, dass es einigermaßen wieder geht und ich von weiteren Erkältungen verschont bleibe…
Momentan hab ich echt die Seuche… schon wieder Krank, diesmal Husten, Schnupfen, etc. Ich bin es langsam Leid… zumindest konnte ich die Woche knapp 26km drehen… immerhin…
Nach zwei Wochen und einer leichten Lungenentzündung ging es heute endlich wieder mit dem Training los. Im leichten Tempo eine 15km Stadtrunde durch Gemünden… hat echt Spaß gemacht, vor allem nach dem vielen Essen, der mangelnden Bewegung in den vergangenen 14 Tagen und guten 2kg mehr auf der Waage…