Heute fanden im hessischen Abterode/Meißner die Hessischen und Nordhessischen Berglaufmeisterschaften statt. Nach 2 Wochen Laufpause und nun wieder knappen 14 Tagen Training, lief es heute überraschend gut obwohl die Form noch fehlt. Bei überraschend kühlen 19°C startete der Lauf pünktlich um 10Uhr. Trotz Gegenwind waren es nahezu ideale Bedingungen, was nach den vergangenen Hitzewochen mit immer weit über 30°C einfach nur herrlich war. Die ersten 3 welligen Kilometer ging es auch gut voran mit verhalten Zeiten zwischen 4:14min/km bis 4:30min/km… dann kam bei Kilometer 3,5 der Anstieg bis zu Kilometer 6 mit guten 400HM. Hier ging es stetig bergauf, etwa […]

Ich hatte noch eine Rechnung mit dem Nebelhorn offen, nachdem ich im vergangenen Jahr so versagt hatte, sollte es dieses Mal dann doch wieder besser werden und am Liebsten unter 1:20h, so war mein ambitioniertes Ziel ja bereits im letzten Jahr schon gewesen. Wieder stellte ich mein Training entsprechen um und baute in den vergangen Monaten viele Höhenmeter ein. Zuversichtlich und nach einem Trainingslager mit 70km und 4500HM vor vier Wochen war ich guter Dinge, dass mein angestrebtes Ziel zu erreichen ist. Zudem habe ich in den vergangen zwei Wochen ein ordentliches Tapering mit wenigen Laufkilometern eingebaut. 10,5km mit 1405Hm […]

Heute fand im benachbarten Mähringen der 12. Reinenberglauf statt und zum fünften Mal mit meiner Beteiligung. Nach vielen Kilometern in der Woche und in der Vorbereitung zum Nebelhornlauf sollte es heute ein schneller Trainingslauf werden. Vom Start weg konnte ich mich an die Spitze des Feldes setzen und ich lief so im 3:30er Schnitt an. Es wehte ein leichtes Lüftchen und bei Temperaturen von 28°C war es heute alles andere als ein lockeres Rennen. Bis zum 6. Kilometern ging es stetig bergauf und das Tempo lies langsam nach. Die Hitze stand auf der Ebene und auch in den Waldabschnitten war […]

Mit dem Gesamtsieg bei dem Duo Marathon Mannheim 2019 war nicht unbedingt zu rechnen gewesen. Bei nicht einfachen Bedingungen setzten sich Mike Schwarz und Michael Braun als „CSV Team Extreme“ als Sieger der Duo Staffeln durch. Bei sehr windigem Wetter und kühlen Bedingungen von ca. 10°C startete der Marathon um 19:05 Uhr, wobei Mike Schwarz den ersten Part der Duo Staffel übernahm. Im Vorfeld hatte man sich geeinigt, den Wechsel nach der Halbmarathondistanz zu vollziehen. Mike machte gleich von Beginn an Tempo und spulte wie ein Schweizer Uhrwerk Kilometer um Kilometer herunter. Er passierte die 10km Marke mit 36:55min und […]

Heute fand in meiner alten Heimat der 38. Volkslauf Burgwald-Bottendorf statt, eine Laufveranstaltung die ich zuletzt vor 6 Jahren besucht habe. Nach nunmehr 8 monatiger Wettkampfpause war ich heute ziemlich aufgeregt und durch die vielen Rückschläge der letzten Zeit Mental auch verunsichert. Viele bekannte Gesichter am Start machten mir Mut und ich hatte so richtig Laune, auch wenn die Stecke mit 160 Hohenmetern und 10,7km alles andere als ein leichtes Spiel war. Olaf Wickenhöfer von der LG Eder und ich liefen gleich vom Start weg zusammen und dies sollte sich das gesamte Rennen nicht mehr ändern. Wir wechselten uns immer […]

Es stand mal wieder Sportabzeichen auf dem Programm. Hier die Ergebnisse aller bisherigen absolvierten Disziplinen: Ausdauer: 10km Lauf – / – Kraft: 2kg Medizinball – / –Koordination: 1kg Schleuderball – / –Schnelligkeit: 200m Radfahren 13,86sec / Gold

Es stand mal wieder Sportabzeichen auf dem Programm. Hier die Ergebnisse aller bisherigen absolvierten Disziplinen: Ausdauer: 10km Lauf 36:41min / Gold Kraft: 2kg Medizinball 11,60m / Gold Koordination: 1kg Schleuderball 35,10m / Silber Schnelligkeit: 200m Radfahren 14,01sec / Gold