Es stand mal wieder Sportabzeichen auf dem Programm. Hier die Ergebnisse aller bisherigen absolvierten Disziplinen: Ausdauer: 10km Lauf 37:59min / Gold Kraft: 2kg Medizinball – / – Koordination: 1kg Schleuderball – / – Schnelligkeit: 200m Radfahren 14,01sec / Gold
Angereist mit Ambitionen wollte ich heute meinen zweiten Berglauf absolvieren und wurde eines besseren belehrt. Nachdem ich bereits im vergangenen Jahr am Nebelhorn gestartet war, wollte ich dieses Mal unter 1:20h laufen. Also stellte ich mein Training entsprechen um und baute in den vergangen 3 Monaten viele Höhenmeter ein. Zuversichtlich und nach einem Testlauf (in 1:21:44h) am Nebelhorn vor drei Wochen war ich guter Dinge, dass mein angestrebtes Ziel zu erreichen ist. Heute morgen kam dann alles anders, ich fühlte mich müde und platt. Hat das Tapering nicht ausgereicht? War es doch zuviel? Fragen, deren Antworten ich noch immer vergeblich […]
Heute fand im benachbarten Mähringen der 11. Reinenberglauf statt und zum vierten Mal mit meiner Beteiligung. Nach vielen Kilometern in der Woche und in der Vorbereitung zum Nebelhornlauf sollte es heute ein schneller Trainingslauf werden. Vom Start weg konnte ich mich zusammen mit Mariusz von der LAV Tübingen an die Spitze des Feldes setzen und wir liefen so im 3:30er Schnitt an. Es wehte ein laues Lüftchen und bei den angenehmen Temperaturen von 17°C ließen wir es zusammen locker angehen. Bis zum 6. Kilometern ging es stetig bergauf und wir konnten ein gutes Tempo laufen. Bereits nach fünf Kilometern haben […]
Im Gegensatz zum Lauf in 2016 wollte ich in diesem Jahr den 3-Berge-Lauf als eine harten Trainingslauf nutzen. Nachdem mich Ende Februar eine Influenza zurückgeworfen hat und ich die Serie des ALB-Gold Winterlaufcup nicht erfolgreich beenden konnte, entschied ich mich spontan den Lauf in der alten Heimat als einen Trainingslauf zu nutzen. Ich fühlte mich ganz gut, was auch die vergangen zwei Wochen nach dem Wiedereinstieg ins Bahntraining offenbarten. Zwar noch nicht in Topform, strebte ich zumindest doch eineZeit unter 2 Stunden an. Entsprechend forsch ging ich auch den ersten Anstieg an und reihte mich gleich vom Start weg vorne […]
Heute habe ich zum dritten Mal an dem ALB-GOLD Winterlaufcup teilgenommen und mir ist für die heutigen Bedingungen nach 4 monatiger Wettkampfpause ein ganz guter Start gelungen. Bei Temperaturen um die 4°C war die Streckenbeschaffenheit optimal und die geänderte Strecke ist eine wirkliche Verbesserung. Irgendwie läuft es sich im Uhrzeigersinn einfach leichter… schon komisch. Aber immer der Reihe nach, denn mit dem heutigen Start bin ich ohne eine Ambition ins Rennen gegangen, denn genau heute endete eine 9 tägige Fasten- und Entgiftungskur, die mir zudem 4% Gewichtsverlust bescherrte und mich körperlich schon mitgenommen hat. Das Training lief verdammt schwer, umso […]
Gestern fanden im hessischen Fulda die Hessischen Straßenlaufmeisterschaften über die Halbmarathon-Distanz statt. Mit geringen Erwartungshaltungen startete ich bei den Meisterschaften, denn zu Beginn der Woche holte mich eine mittelschwere Erkältung ein und bescherrte mir eine lauffreie Woche. So ging es auch gleich vom Start weg etwas langsamer los… mit dem Ziel zumindest zwischen 1:20h und 1:22h zu landen. Normen hatte das gleiche Ziel und so liefen wir zusammen. Bei Kilometer 10 zeigte unsere Uhr schon 39:07min an und uns war klar, dass es heute nichts mit unserer angepeilten Zeit wird. Lag es zum einen an dem welligen Profil, musste ich […]
Es stand mal wieder Sportabzeichen auf dem Programm. Hier die Ergebnisse aller bisherigen absolvierten Disziplinen: Ausdauer: 10km Lauf 38:18min / Gold Kraft: 2kg Medizinball 13,1m / Gold Koordination: 1kg Schleuderball 34,2m / Silber Schnelligkeit: 200m Radfahren 15,17sec / Gold
Heute bin ich nach meinem Ausflug in die Berglaufwelt mal wieder einen „Flachen“ gelaufen. Diesmal zog es mich zum 28. Hornissenlauf nach Kusterdingen, welcher seit dem letzten Jahr auf neuer Laufstrecke ausgetragen wird. Die Bedingungen zum Start waren optimal, etwa 17°C und ein laues Lüftchen. Mir waren nur noch immer nach anstrengender Woche die Beine schwer und der Lauf hat es mit guten 300m Anstieg doch ins sich. Zwar läuft die Strecke gute 280m abwärts, aber mir war es heute nicht vergönnt richtig Tempo aufzunehmen. Die Beine waren einfach platt. Dennoch bin ich bei Kilometer 5 mit 17:30min durch und […]
Heute habe ich meinen ersten Berglauf absolviert und es war anstrengend, kalt und nass und hat dennoch viel Spaß gemacht. 10,5km mit 1405Hm galt es während des Nebelhornlauf zu bewältigen und dies gelang mir in 1:22:22h, besser als ich erwartet hätte. Vor vier Wochen bei meinem ersten Trainingslauf hatte ich nach guten 9km auf der Strecke noch 1:30h für die Höhenmeter gebraucht, heute dagegen lief es viel besser, was vielleicht auch an den Temperaturen lag. Bei niedrigen Temperaturen läuft es einfach viel besser bei mir. Start war pünktlich um 9:15 Uhr vom Marktplatz in Oberstdorf. Die ersten knappen 1,5km geht […]
Heute stand mal wieder Sportabzeichen auf dem Programm. Hier entschied ich mich den 1kg Schleuderball welche ich in 34,2m in Silber absolvierte und der 2kg Medizinball in 13,1m . Hier die Ergebnisse aller bisherigen absolvierten Disziplinen: Ausdauer: 10km Lauf 38:18min / Gold Kraft: 2kg Medizinball 13,1m / Gold Koordination: 1kg Schleuderball 34,2m / Silber Schnelligkeit: 200m Radfahren – / –