Dachte mir, machste heute ein schönes Läufchen so um die 20km. Lief auch ganz gut, GA1 Bereich ohne Probleme… bis ich beim 16. Kilometer durch eine Eisplatte zum Fallen kam. Direkt auf mein rechtes Knie, ein kurzer Schrei. Da lag ich nun, musste mich erst einmal sammeln und nachsehen ob noch alles dran war. Knochen schien okay, aber es schmerzte ein wenig. Dennoch lief ich bis zum Ende, daheim schwoll dann mein Knie schlagartig an. Mit Sorgen machte ich mich auf den Weg ins Krankehaus, die Diagnose war zum Glück positiv. Keine Fraktur, keine Bänder gerissen, nur die Schleimbeutel sind […]

Heute bin ich zum Jahresabschluss nochmal in meiner Heimat eine schöne Runde von 10km gelaufen. Nach 59 Minuten hat es mir gereicht, ich bin den Schnee wirklich satt. Es macht einfach keinen Spaß durch den Tiefschnee zu laufen! Die Saison war soweit in Ordnung, mal abgesehen von den vielen Erkältungen bin ich mit mehr als 3500km dieses Jahr doch ganz gut unterwegs gewesen. Da neue Jahr kann kommen, folglich wünsche ich allen einen guten Rutsch ins 2011…

Nachdem ich die vergangenen 12 Tage aufgrund einer erneuten Erkältung pausieren musste, bin ich heute endlich mal wieder auf die Piste, 7,5 km. Im tiefen Schnee durch den Burgwald, was ganz schön anstrengend war. Mehr als ein Schnitt von um die 6 Minuten pro Kilometer war einfach nicht drin, zumal die Muskulatur schon schwer war. Aber es hat einen riesen Spaß gemacht, jetzt hoffe ich, dass es einigermaßen wieder geht und ich von weiteren Erkältungen verschont bleibe…

Momentan hab ich echt die Seuche… schon wieder Krank, diesmal Husten, Schnupfen, etc. Ich bin es langsam Leid…  zumindest konnte ich die Woche knapp 26km drehen… immerhin…

Nach zwei Wochen und einer leichten Lungenentzündung ging es heute endlich wieder mit dem Training los. Im leichten Tempo eine 15km Stadtrunde durch Gemünden… hat echt Spaß gemacht, vor allem nach dem vielen Essen, der mangelnden Bewegung in den vergangenen 14 Tagen und guten 2kg mehr auf der Waage…

Gestern habe ich einmal mehr auf die Waffe Schleuderball zurückgreifen müssen. Nach einigen Anläufen klappte es dann auch und ich erreichte die erforderlich Weite. Das Timing beim Schleuderball, sowie die Technik spielen eine entscheidende Rolle … ! Hier die Ergebnisse meiner diesjährigen Disziplinen: Gruppe: Ist / Soll G1 Schwimmen 200m: 5:16min / 7:00min G2 Weitsprung: 4,50m / 4,40m G3 Sprint 100m: 13,5sec. (13,2sec. beim zweiten Mal mit einem Freund) /14,0sec. G4 Schleuderball: 34,09m / 34,00m G5 Laufen 3000m: 11:45min / 14:30min

Am Donnerstag dieser Woche habe ich mir einen Barfußlaufschuh, den Vibram Five Fingers CLASSIC gekauft. Der Five Fingers trägt sich ungewohnt gut am Fuß und besticht durch sein enorm leichtes Gewicht. Heute habe ich dann die ersten Meter mit dem Biest gedreht. Zunächst etwas ungewohnt während der ersten Meter gewöhnt man sich schnell an den Schuh und er fühlt sich tatsächlich fast so an, als ob er gar nicht existent sei. Allerdings hat dies auch seinen Preis, nach guten 10km taten mir die Füße so richtig weh, kein Wunder bei der Masse an Metern. Ausgelegt ist er ja schließlich für […]

Gestern war mal wieder Zeit, einige Disziplinen für das Sportabzeichen abzulegen. Heute habe ich direkt beim Laufen gemerkt, dass mir die Sportarten vom Vortag mächtig zu schaffen gemacht haben 😉 – Ein schöner Muskelkater, den hatte ich schon lange nicht mehr. Leider bin ich wieder einmal am Kugelsto´ßen gescheitert, obwohl ich mich zum Vorjahr schon gesteigert habe. Vielleicht beim nächsten Mal, oder der Schleuderball muss wieder herhalten. Hier die Ergebnisse meiner diesjährigen Disziplinen: Gruppe: Ist / Soll G1 Schwimmen 200m: 5:16min / 7:00min G2 Weitsprung: 4,50m / 4,40m G3 Sprint 100m: 13,5sec. (13,2sec. beim zweiten Mal mit einem Freund) /14,0sec. […]