Im Gegensatz zum Vorjahr wollte ich in diesem Jahr den 3-Berge-Lauf als eine Standortbestimmung nutzen. Nachdem es so langsam in den vergangenen drei Wochen wieder aufwärts ging und ich mich im Training für Bad Liebenzell befinde wollte ich heute meine Zeit aus dem Vorjahr bestätigen, sogar noch ein wenig verbessern. Aus dem vollen Training entschied ich mich also heute gleich zu beginn nicht zu verhalten zu laufen, aber dennoch mit Tatik und Bedacht. Das Wetter war kasse, schon fast zu warm für das normale T-Shirt, nur die Strecke hatte aufgrund der vergangenen Regentage etwas gelitten und war sehr aufgeweicht und […]

Heute fand in Kiebingen der 13. Osterlauf statt und ich hatte mir einen schönen schnellen TDL vorgenommen, da ich erst seit kurzem wieder kontinuierlich nach überstandener Atemwegsinfektion im Training bin. Knappe 14 Tage außer Gefecht machen sich auch im Läuferleben bemerkbar und es dauert seine Zeit wieder an seine Form anzuknüpfen. Die Bedingungen schienen eigentlich gar nicht so schlecht zu sein, wobei im Neckartal wieder ein ordentlicher Ostwind vorhanden war, der die knappen 6°C zu einem eisigen Erlebnis machen sollte. Entsprechend zog ich mich an, was sich im Verlauf des Rennens aber eher als hinderlich erwies, da der Himmel aufklärte […]

Heute habe ich zum ersten Mal an der ALB-GOLD Winterlaufcupstrecke in Rübgarten teilgenommen. Mit einer Erkältung angereist war im Grunde nicht viel zu erwarten heute. Bei Temperaturen um die 9°C  und Sturmböen um die 70-80 km/h hatte ich und die 475 Teilnehmer über die 10km Distanz den Lauf eine echten Zereissprobe zu bewältigen. Stellenweise hatte man das Gefühl zu stehen und so kostete einige Passagen doch etliche Körner. Im Grunde scheint es eine schnelle Strecke zu sein, doch war heute aufgrund des enormen Gegenwind und meiner vergangenen Trainingswoche und Erkältung einfach nicht mehr drin. Von den 475 Teilnehmern im Hauptlauf […]

Heute habe ich zum ersten Mal an der ALB-GOLD Winterlaufcup teilgenommen und mir ist gleich einen ganz guten Start gelungen. Bei Temperaturen um die 0°C  und Schnee war die Streckenbeschaffenheit alles andere als optimal, denn 496 Teilnehmer über die 10km Distanz machten den Boden schwer zu belaufen und nach und nach wurde es stellenweise eine richtige Matschpiste. Es war kalt und der Gegenwind mit Schnee drückte die gefühlten Temperaturen noch weiter nach unten, ein richtiger Winterlauf halt. Zudem galt es insgesamt 150 Höhenmeter aufgeteilt auf zwei Runden zu bewältigen, wobei die maximale Steigung etwa 6% betrug. Von den 496 Teilnehmern […]

What a day! Finally my day! Nach guten fünf Jahren Pause bin ich das Projekt zweiter Marathon in Frankfurt angegangen. Was für eine Berg- und Talfahrt! Die gesamte Woche im Vorfeld hatte ich mit Erkältung und Fieber zu kämpfen und war mir am Start noch nicht klar, wie dieses Rennen enden sollte. Nichtsdestotrotz hatte ich mir vorgenommen in einem 4er Schnitt das Rennen anzugehen und auf 2:48h zu laufen. Die ersten Kilometer musste ich mich diszipliniert zurückhalten: „Bloß nicht zu schnell laufen!“ Nach 5km zeigte die Uhr 19:46min an. Perfekt! Genauso hatte ich es mir vorgestellt und lief meinen Trott […]

Heute fanden im hessischen Hanau/Rodenbach die Hessischen Straßenlaufmeisterschaften über die Halbmarathon Distanz statt. Mitten in der siebten Woche der Marathonvorbereitung für Frankfurt sollte es heute nochmal ein schneller 21,1er werden mit angepeilter neuer Bestzeit. Jedoch hatte ich mit einem solchen Resultat im Vorfeld gar nicht gerechnet, da mich weiter die gesamte Woche meine Erkältung plagte. Das Wetter war perfekt, die Strecke sehr schnell und optimal für super Zeiten. Erneut war mein Kamerad Thorsten Vackiner am Start und wir  liefen wieder zusammen. Wir passierten die 10km Marke bei 36:55min. Die zweite Runde wollten wir es dann doch noch mal wissen und […]

Heute fanden im hessischen Marburg die Hessischen Straßenlaufmeisterschaften über die 10km Distanz statt. Mitten in der sechsten Woche der Marathonvorbereitung für Frankfurt sollte es heute nochmal ein schneller 10er werden, allerdings hatte ich mit einem solchen Resultat im Vorfeld gar nicht gerechnet, da mich eine Erkältung plagte und leicht erhöhte Temperatur. Auf der Fahrt harderte ich noch und wollte nur einen TDL machen und für das Team laufen, aber am Start kam mal wieder alles anders. Mit dem Adrenalin des Wettkampf im Körper und den geplanten Zeiten der Kollegen ging es dann wieder flott zur Sache. Das Wetter war fast […]