Heute bin ich beim 2. Gemündener Volkslauf gestartet. Eine schöne Veranstaltung mit einem schönen Landschaftslauf. Nach dem gestrigen Tempo ließ ich es heute ruhig angehen. Die 10,2km Distanz absolvierte ich in 47:40min, was im Gesamtfeld den dritten Platz einbrachte. Morgen ist ja schließlich Immighausen… [TABLE=52]
Gestern abend fanden im Korbacher Paul-Zimmermann Stadion die diesjährigen Kreismeisterschaften der 3 x 1000m Staffel statt. Zusammen mit meinen Vereinskameraden Oliver Seiwert und Normen Stiebig war auch der SV Dodenhausen mit einer M30 Mannschaft vertreten. Gemeinsam liefen wir die 3 x 1000m in 9:33,98min, gar nicht so schlecht für uns Langstreckler 🙂 Oliver absolvierte die ersten 1000m in 3:15min, dann kam Normen mit 3:18min als er das Staffelholz an mich übergab. Der Wechsel klappte ganz gut und ich lief los. Die erste Runde war ziemlich gut, genau nach Plan ein 71 bis 72er Runde, so genau kann ich es nicht […]
Heute lies ich es ganz ruhig angehen. Zusammen mit meiner Freundin machte ich ein schönes Erholungsläufchen und genoss die Landschaft um Usseln. Im Schlussspurt musste ich mich dann auch noch geschlagen geben… Die Woche wird jetzt ein wenig das Training heruntergefahren…erstmal regenerieren. Ich hatte in der letzten Zeit definitiv zu viele Wettkämpfe! Die Form geht so langsam flöten… [TABLE=50]
„Was für ein Wetter“, dachte ich mir heute während des Startes zum 35. Twisteseelauf. Es goß aus allen Wolken, sodass an ein richtiges Aufwärmprogramm nicht zu denken war. Diesmal startete der Twisteseelauf zusammen mit dem Adventsmarathon, der nun folglich in den Juni verlegt worden ist. Gleich zu Beginn machte ich ordentlich Tempo und blieb an Dr. Markus Schraub dran. Dies ersten 2km bis zum Kaffee ging das auch ganz gut, mit dem Anstieg ließ ich dann abreißen, denn es kamen ja noch einige Anstiege und die Kraft musste ich mir heute definitiv gut einteilen. Langsam entfernte sich Dr. Schraub. Nach […]
Heute bin ich beim 3. Burgwald Triathlon in Bottendorf zusammen mit meinen Vereinskameraden Horst Wiegand und Stefan Stremme in einer Staffel gestartet. Stefan schwamm die 500m und Horst übernahm die 22,1km auf dem Rad, bis ich schließlich auf die 5km Piste ging. Die Bedingungen waren nicht so optimal, schwül und drückend. Horst kam als Dritter in die Wechselzone gefahren und schickte mich los. Ich machte gleich von Beginn an Druck, zumindest den zweiten Platz noch zu erlaufen. Der erste Platz war mit Volker Seipp und guten 3 Minuten Vorsprung nicht mal ansatzweise in greifbarer Nähe gewesen. Nach guten 1,5km konnte […]
Heute bin ich nach dem Duo-Marathon in Mannheim beim 9. Charisma-Fitnesslauf in Frankenberg gestartet. Diese Veranstaltung ist wirklich nur zu empfehlen, wenn man unmittelbar aus Frankenberg und Umgebung stammt. Der einzelne Läufer spielt hier eher eine untergeordnete Rolle, keine Siegerehrung etc. Dennoch ist der Lauf recht schön und immer wieder gut besucht. Ich dachte mir, heute mal antesten was noch so geht, nachdem mich die langen Einheiten doch ein wenig ausgebremst haben. Vorgenommen hatte ich mit eine Zeit von 38:XXmin. Ich legte gleich los, setzte mich an die Spitze und wurde von nur einem Läufer verfolgt. Dieser setzte mich ganz […]
Mit dem ersten und zweiten Platz bei dem Duo Marathon Mannheim 2011 in den Mixed Staffeln war wohl nicht zu rechnen gewesen. Bei nicht einfachen Bedingungen setzten sich die Teams „Wenn nicht jetzt wann dann“ mit Ralf Paulus und Petra Paulus und die „Laufbiester“ mit Mike Schwarz und Sabrina Czepa vom SV Dodenhausen von 150 gestarteten Duo Staffeln durch. Bei herrlichem Wetter startete der MLP Marathon pünktlich um 18:30Uhr, Ralf Paulus und ich übernahmen den ersten Part der Duo Staffel. Im Vorfeld hatte wir uns geeinigt, den Wechsel nach 33,8km zu vollziehen. Zudem wollten wir ein Tempo zwischen 3:55min bis […]
Heute beim Lauf in Bottendorf bin ich etwas lockerer angegangen, da ja am kommenden Samstag der Duo-Marathon in Mannheim stattfindet, wo ich über die 33,8km in der Staffel starte. Folglich war es heute nicht so sinnvoll Vollgas zu geben. Ein gemütlicher Lauf mit meinem Vereinskameraden Ernst-Ludwig Engelmohr und Sandra Ricke vom TSV Korbach was das Resultat. Nach schönen erholsamen 45:02 Minuten erreichten wir alle Zeitgleich das Ziel. [TABLE=44]
Gestern bin ich beim 18. Vöhler Abendlauf gestartet, fühlte mich zu Beginn eigentlich gar nicht so gut… Magen und Darmprobleme den gesamten Tag. Wie zumeist waren mit dem Startschuss alle Wehwechen weg! Die ersten Meter gingen recht verhalten los, Dr. Schraub, Sven Schröder und ich setzten uns gleich ab. Den ersten Kilometer durchliefen wir mit einer 3:29er Zeit. Der Kilometer danach war nicht langsamer, meine Uhr zeigte 3:17 an. Die weiteren Kilometer 3:25, 3:45, 3:35. Bis zum Kilometer 4 konnte ich mit Schröder und Dr. Schraub mithalten, dann musste ich doch etwas abreißen lassen. Nach dem Wendepunkt lief es noch […]
Heute fanden in Griesheim die Deutsche Halbmarathonmeisterschaften statt. Die Bedingungen waren eher suboptimal, ein enormer Temperaturanstieg mit dem eigentlich so nicht unbedingt zu rechnen war und extreme Gegenwinde, die es einem schon schwer machen konnten. Insgesamt ein tolles Feeling bei einer Deutschen Meisterschaft dabei zu sein, zudem war auch einiges an Prominenz auf der Strecke, wie unsere Sabrina Mockenhaupt. Mit meiner Leistung kann ich bei den Bedingungen ganz zufrieden sein, neue persönliche Bestzeit mit 01:23:37h. Allerdings wäre mit eine Zeit um die 01:22:XX lieber gewesen. Was nicht ist, kann ja noch werden. Eine Anmerkung habe ich allerdings zu den Mannschaftswertungen. […]