Heute fanden im hessischen Hanau/Rodenbach die Hessischen Straßenlaufmeisterschaften über die Halbmarathon Distanz statt. Mitten in der siebten Woche der Marathonvorbereitung für Frankfurt sollte es heute nochmal ein schneller 21,1er werden mit angepeilter neuer Bestzeit. Jedoch hatte ich mit einem solchen Resultat im Vorfeld gar nicht gerechnet, da mich weiter die gesamte Woche meine Erkältung plagte. Das Wetter war perfekt, die Strecke sehr schnell und optimal für super Zeiten. Erneut war mein Kamerad Thorsten Vackiner am Start und wir  liefen wieder zusammen. Wir passierten die 10km Marke bei 36:55min. Die zweite Runde wollten wir es dann doch noch mal wissen und […]

Heute fanden im hessischen Marburg die Hessischen Straßenlaufmeisterschaften über die 10km Distanz statt. Mitten in der sechsten Woche der Marathonvorbereitung für Frankfurt sollte es heute nochmal ein schneller 10er werden, allerdings hatte ich mit einem solchen Resultat im Vorfeld gar nicht gerechnet, da mich eine Erkältung plagte und leicht erhöhte Temperatur. Auf der Fahrt harderte ich noch und wollte nur einen TDL machen und für das Team laufen, aber am Start kam mal wieder alles anders. Mit dem Adrenalin des Wettkampf im Körper und den geplanten Zeiten der Kollegen ging es dann wieder flott zur Sache. Das Wetter war fast […]

Heute fand mal wieder ein Wettkampf in der alten Heimat statt. Der Edersee Abendlauf in Hemfurth gehört zu einen der schönsten Im Landkreis Waldeck-Frankenberg. Die anspruchsvolle Strecke mit ca. 250 Höhenmetern führt vom Sportplatz in Hemfurth hinauf zur Edertalsperre, entlang am See wieder hinauf zum Wildpark am Edersee und schließlich wieder zum Sportplatz. Die guten 10,3km stellen somit für jeden Läufer eine Herausforderung dar. Bei drückend schwülem Wetter ging es um 19:10 Uhr los und ich hatte mir einen schnellen Tempodauerlauf vorgenommen. Nach dem ersten Anstieg lief es noch ganz gut, aber ab dem 4. Kilometer merkte ich dann doch, […]

Nachdem ich im vergangenen Jahr einen nicht so guten Lauf in Kusterdingen hatte, wollte ich heute zumindest eine bessere Zeit laufen. Wo ich von der Form stehe wusste ich ja bereits seit Dodenau vor 14 Tagen, wo ich eine gute Zeit erlaufen konnte. Leider schmerzt seit vergangenem Wochenende mein rechtes Knie, sodass ich die vergangene Woche nur suboptimal trainieren konnte und mich fragte, ob ich überhaupt einen schmerzfreien Lauf haben würde. Ich hatte mir eine Zeit unter 38 Minuten vorgenommen, da die Strecke in Kusterdingen zwar DLV vermessen ist, aber nicht flach und etwa auf 40% Steigungen im Streckenverlauf belegt […]