Hessische Straßenlaufmeisterschaften 21,1km Schotten

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Heute fanden die hessischen Straßenlaufmeisterschaften über die Halbmarathondistanz statt und dies mit reger Beteiligung vom SV Dodenhausen. Im Vorfeld lautete die heutige Divise irgendwo zwischen 1:22h und 1:24h anzukommen, da mich über die Woche noch immer eine Erkältung plagte. Am Start beschlossen Ralf und ich allerdings so lange wie möglich zusammen zu laufen und einen Schnitt von 3:48min/km zu halten und dies bei eigentlich ganz guten Bedingungen von ca. 10°C und Dauerregen. Wie sich im Verlauf des Rennens zeigte, konnten wir unser gestecktes Ziel auch ganz gut erfüllen. Die ersten 10 Kilometer passierten wir bei 37:30min und noch immer waren […]

Spätsommerlauf in Marienhagen

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Heute lud das wundervolle Marienhagen zu einem wundervollen lockeren Lauf mit meinen Lauffreunden Ralf, Tim und Sven ein. Wir ließen es ganz locker angehen und nutzten die genialen Bedingungen um ein schönes Schwätzchen zu halten, zumal es in zwei Tagen für Ralf und mich zu den Hessischen nach Schotten geht. Nach guten 49:06min kamen wir schließlich als geschlossene Truppe ins Ziel. Wie immer eine gelungene Veranstaltung… [TABLE=84]  

Spontan „Wettkampf“ in Dagersheim

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Gestern entschied ich mich spontan zu einem „Wettkampf“ in meiner neuen Heimat. Der 26. Dagersheimer Waldlauf, eine Veranstaltung des Schönbuch Cup. Am Morgen hatte ich bereits mein Tempotraining von 4 x 2000m in Gomaringen absolviert und plante am Nachmittag eine schöne Laufrunde mit den Freunden aus Grafenau zu absolvieren. Ein kurzer Anruf bei Carlo offenbarte, dass die meisten am Nachmittag in Dagersheim starten wollen und somit das reguläre Lauftreff Training nicht stattfinden würde. Kurzerhand entschoss ich mich in Dagersheim auch zu starten und ein gemütliches Läufchen im Kreise toller Laufkameraden zu haben. Am Start beschlossen Heinz und ich, dass ich […]

Halbmarathon in Bergheim

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Nach ungefähr 1 1/2 Wochen Krankheit wollte ich den heutigen Wettkampf dazu nutzen ein wenig Kilometer zu machen und die ausgefallene Tempoeinheit vom Wochenanfang nachzuholen. Kurzerhand entschloss ich mich den Halbmarathon in Bergheim zu laufen und 3 Intervalle über 1km in 3:30er Zeiten einzubauen. Am Start ließ ich es zunächst ruhig angehen und reihte mich ziemlich am Ende der Startgruppe ein. Nach und nach nahm ich Tempo auf und lief so langsam die ersten zwei Kilometer ein, bevor das erste Intervall anstand. Zwischen Kilometer 2 und 3 beschleunigte ich schließlich und absolvierte das erste Intervall in exakt 3:30min. Die kommenden […]

Erkältung & Sportabzeichen 2013

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Seit 1 Woche plagt mich eine schwere Erkältung, sogar mit der Einnahme von Antibiotika verbunden. Eigentlich wollte ich in der kommenden Woche in Bergheim voll laufen, aber so wie es aussieht wirds wohl nur ein Tempolauf werden. Schade eigentlich, denn in meine Halbmarathontraining hätte es besten gepasst. Des Weiteren stand heute das Sportabzeichen auf dem Plan. Aufgrund der Neugestaltung des Sportabzeichen gibt es dieses Jahr einige neue Disziplinen und Modi. Jetzt bekommt man ja für seine erreichten Leistungen Bronze, Silber und Gold Wertungen. Aufgrund der Erkältung bin ich nur verhalten an die Disziplinen herangegangen, um nicht in die enormen Leistungsbereiche […]

Schwätzchenlauf in Dodenau

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Heute fand zum fünften Mal der Volkslauf in Dodenau von der LG Eder statt und in diesem Jahr mein erster Lauf im Laufcup. Da ich zu Gast in meiner alten Heimat war, passte es heute mal endlich wieder ein schönes Läufchen mit vielen alten bekannten Gesichtern zu absolvieren. Mit dem Ziel diesen Lauf zu genießen, lies ich es mit Heinrich Stracke ganzlocker angehen. Bis Kilometer 10 liefen wir gemeinsam und hielten so einige Pläusche… bevor mich Heinrich ziehen lies. Nun nahm ich etwas Fahrt auf und konnte die 21,5km in angenehmen 01:31:35min als Gesamtdritter absolvieren. Landschaftlich ein wirklich toller Lauf, […]

LTVermen alias Mike Schwarz und Ralf Paulus beim 10. Mannheimer MLP Duo Marathon mit zweitem Platz erfolgreich!

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Mit dem zweiten Platz bei dem Duo Marathon Mannheim 2013 in der Männer Staffeln war nicht unbedingt zu rechnen gewesen. Bei nicht einfachen Bedingungen setzten sich Mike Schwarz und Ralf Paulus als „LTVermen“  von über 140 gestarteten Duo Staffeln durch. Bei herrlichem Wetter und extrem heißen Bedingungen von ca. 29°C startete der MLP Marathon pünktlich um 19:00Uhr, wobei Mike Schwarz den ersten Part der Duo Staffel übernahm. Im Vorfeld hatte man sich geeinigt, den Wechsel nach der Halbmarathondistanz zu vollziehen. Zudem wollten beide Mannen vom SVD ein Tempo zwischen 3:50min bis 3:55min auf dem Kilometer angehen. Schwarz machte gleich von […]

Gesamtsieger beim 3. Stadtlauf in Weilburg

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Endlich wieder ein Wettkampf und gleich ein Gesamtsieg, wer hätte damit gerechnet? Nachdem sich im vergangenen halben Jahr vieles in meinem Leben geändert hat und ich für diese Saison beschlossen habe nur noch gezielt Wettkämpfe zu laufen, da ich zum einen aus beruflichen Gründen weniger Zeit zum Trainieren haben und zum anderen auch etwas konzentrierter an einer Leistungsverbesserung arbeiten möchte, war es heute mal wieder so weit – ein Wettkampf, der erste der Saison 2013, stand auf dem Programm. Da leider an diesem Wochenende kein Lauf im Laufcup stattfand, schaute ich nach Läufen überregional. Es waren Hofgeismar und Weilburg in […]

Hessische und Nordhessische Cross ade

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Eigentlich wollte ich morgen spontan bei den Hessischen und Nordhessischen Crossmeisterschaften in Gudensberg nachmelden, aber leider hat mich mal wieder eine Erkältung erwischt, sodass an einen Start nicht zu denken ist. Zudem plagtmich immer noch eine Verletzung im rechten Oberschenkel, die hohe Geschwindigkeiten über längere Distanzen nur bedingt zulässt. Ich wünsche dennoch allen Teilnehmern erfolgreiche Wettkämpfe…