Heute fand bei den super netten LOS Läufern der 9. Grafenauer Dreikönigslauf statt. Dieses mal hinkte ich nicht meiner Form nach wie im vergangenen Jahr und wollte heute mal antesten, wo ich stehe. Zwar ist die Strecke nicht mit einem flachen Lauf zu vergleichen, da dies aber nun bereits meine dritte Teilnahme am Grafenauer Dreikönigslauf war, konnte ich inetwa einen Vergleich zu den Vorjahren ziehen. Bei Temperaturen um die 3°C  und optimaler Streckenbeschaffenheit galt es die 436 Höhenmeter auf guten 10,2km zu bewältigen. Gleich zu Beginn merkte ich, dass es eindeutig besser lief als in den vergangenen Jahren und mit […]

Heute fand in Altenlotheim erstmals ein Halbmarathon statt und dies natürlich auf unbekannter Strecke, obwohl mir Abschnitte durch meine alten Trainingsstrecken bereits bekannt waren. Ich hatte eigentlich vor die 10km Strecke als TDL zu laufen, fühlte mich aber bereits am Morgen ziemlich platt, sodass ich mich spontan für die HM Strecke entschied. Start war um 16:15Uhr bei guten Bedingungen, obgleich es unterwegs ganz schönwindig auf einigen Teilabschnitten war. Die ersten Kilometer lief ich mit den üblichen Verdächtigen und nach 2 Kilometern waren dann Volker Seipp und meinereinerallein unterwegs. Bis Kilometer 5 konnte ich Volkers Tempo noch mitgehen, musste dann aber […]

Heute fanden die hessischen Halbmarathonmeisterschaften statt und dies mit reger Beteiligung vom SV Dodenhausen. Da mich über die Woche eine Erkältung lahm legte, war nicht wirklich abzusehen, welche Leistung ich im Stande war abzurufen. Im Grunde genommen war ich froh, überhaupt unter 1:30h zu laufen, dennoch wollte ich eine realistische 3:55min auf den Kilometer angehen, denn die Woche zuvor lief das Training nicht schlecht. Da ich aber nicht wirklich wie im vergangenen Jahr speziell auf den HM vorbereitete, war wohl irgendwas zwischen 1:22h und 1:25h realistisch. Das Rennen verlief eigentlich ganz gut, mal abgesehen von den ersten 4 Kilometern wo […]

Mit einem super Training in der alten Heimat beim SV Dodenhausen als Grundlage wollte ich heute eigentlich meinen Trainingsstand sehen. Aber es kam anders als gedacht… in den vergangen zwei Tagen hatte ich mir quasi frei genommen und eine Laufpause gemacht, um mich vom wirklich harten und guten Training im Kellerwald zu erholen, doch schon beim aufstehen merkte ich noch immer eine erheblich Ermüdung. Nichtsdestotrotz fuhr ich mit Familie in unsere Hauptgemeinde zum Hornissenlauf. Was sicherlich von vorn herein klar war, dass ich auf der Laufstrecke keine Bestzeit laufen kann. Zwar ist die Strecke vermessen, aber nicht flach und schon […]