Nach ungefähr 1 1/2 Wochen Krankheit wollte ich den heutigen Wettkampf dazu nutzen ein wenig Kilometer zu machen und die ausgefallene Tempoeinheit vom Wochenanfang nachzuholen. Kurzerhand entschloss ich mich den Halbmarathon in Bergheim zu laufen und 3 Intervalle über 1km in 3:30er Zeiten einzubauen. Am Start ließ ich es zunächst ruhig angehen und reihte mich ziemlich am Ende der Startgruppe ein. Nach und nach nahm ich Tempo auf und lief so langsam die ersten zwei Kilometer ein, bevor das erste Intervall anstand. Zwischen Kilometer 2 und 3 beschleunigte ich schließlich und absolvierte das erste Intervall in exakt 3:30min. Die kommenden […]

Heute fand zum fünften Mal der Volkslauf in Dodenau von der LG Eder statt und in diesem Jahr mein erster Lauf im Laufcup. Da ich zu Gast in meiner alten Heimat war, passte es heute mal endlich wieder ein schönes Läufchen mit vielen alten bekannten Gesichtern zu absolvieren. Mit dem Ziel diesen Lauf zu genießen, lies ich es mit Heinrich Stracke ganzlocker angehen. Bis Kilometer 10 liefen wir gemeinsam und hielten so einige Pläusche… bevor mich Heinrich ziehen lies. Nun nahm ich etwas Fahrt auf und konnte die 21,5km in angenehmen 01:31:35min als Gesamtdritter absolvieren. Landschaftlich ein wirklich toller Lauf, […]

Endlich wieder ein Wettkampf und gleich ein Gesamtsieg, wer hätte damit gerechnet? Nachdem sich im vergangenen halben Jahr vieles in meinem Leben geändert hat und ich für diese Saison beschlossen habe nur noch gezielt Wettkämpfe zu laufen, da ich zum einen aus beruflichen Gründen weniger Zeit zum Trainieren haben und zum anderen auch etwas konzentrierter an einer Leistungsverbesserung arbeiten möchte, war es heute mal wieder so weit – ein Wettkampf, der erste der Saison 2013, stand auf dem Programm. Da leider an diesem Wochenende kein Lauf im Laufcup stattfand, schaute ich nach Läufen überregional. Es waren Hofgeismar und Weilburg in […]

Pünklich zum Tag der Einheit findet der jährlich sich wiederholende Saisonabschluss in Marienhagen statt. Persönlich hatte ich die Saison bereits nach dem Lauf in Bergheim abgeschlossen und seitdem das Training unter anderem auch krankheitsbedingt heruntergefahren. Folglich stand heute nur ein etwas schnellerer Tempolauf über die 3,5km und ein anschließender Erholungslauf über die 10km auf dem Programm. Insgesamt war es eine zufriedenstellende Saison und der Abschluss heute erfüllte meine Erwartungen voll und ganz. Schön war es auch wieder viele bekannte Gesichter zu sehen… was für eine tolle Saison! [TABLE=77]  

Heute fand in Herzhausen der dritte Ederseelauf statt. Nachdem ich die vergangene Woche aufgrund einer Erkältung nicht trainieren konnte, waren die Erwartungen nicht besonders hoch. Gestern nochmal lockere 6km bestätigten diese Vorahnung. Am Start war das Feld heute spärlich besetzt, sodass es mir dann doch gelang, die 5,2km Strecke zu meinen Gunsten zu entscheiden. Mit einer Zeit von 20:36min war nicht viel mehr drin, denn der Anstieg bei Kilometer 1,5 bis ca. 2,3 betrug mehr als 100m und zollte seinen Tribut. Aber der Tagessieg war nicht in Gefahr und so konnte auch der 8te Altersklassenlauf der 5er Serie im Laufcup […]