Heute bin ich beim 20. Abendlauf in Gellershausen angetreten. Mit leichten Rückenschmerzen als Alternative trat ich heute an und hatte mir nicht so viel vorgenommen. Es lief eigentlich besser als geplant… mit 14:45min konnte ich ganz zufrieden sein… [TABLE=69]

Heute bin ich beim 10. Charisma-Fitnesslauf in Frankenberg gestartet. Viel zu erwarten war nicht, denn nachdem ich gestern 60km über Stock und Stein mit dem MTB unterwegs war, fühlten sich meine Knochen und Muskulatur doch fertig an. Vorgenommen hatte ich mit eine Zeit von 18:XXmin. Ich legte gleich los, setzte mich an die Spitze. Nach guten 2,5km hatte ich einige Meter Vorsprung. Nach 5km hatte ich schließlich so 50-60m Vorsprung und meine Uhr zeigte 17:49min an. Mehr als ich erwartet hätte an dem heutigen Tag, wobei die zweite Runde schon langsamer war, durch die vielen Überrundungen, die doch einiges an […]

Heute fand der Pfingstlauf in Usseln statt und es stand mal wieder eine etwas anspruchsvollere Strecke auf dem Programm. Bei für mich doch eher nicht so tollen Temperaturen um die 25°C ging es gut los. Zwei Mitstreiter vom SC Willingen blieben gleich von Beginn an dran. Der erste Kilometer wurde in 3:30min absolviert, eigentlich viel zu schnell für die Steigung. Der zweite Kilometer lag dann bei 3:50min ehe es bei gut der Hälfte der Strecke bergab ging. Hier waren die zwei Willinger bereits vor mir, ich konnte aber wieder heranlaufen. Bis kurz vor dem Schluss lag ich dann an zweiter […]

Bei nahezu optimalen Bedingungen fand heute der 31. Burgwald-Volkslauf in Bottendorf statt. Aufgrund der Tatsache, dass ich am Freitag noch Tempotraining und während des gestrigen Tages eine Wanderung entlang des UE von guten 20km in den Beinen hatte, waren die Ambitionen heute eher etwas zurückhaltend. Einfach so schnell laufen wie möglich hieß die Devise. Am Start war neben Altmeister Stracke auch Thomas Hasenauer zu sehen. Ein kurzer Plausch und der Statschuss viel, Thomas und ich liefen gleichauf los. Die ersten Meter hatten es dann doch in sich, aufgeweichter Rasen erschwerten die Haftung am Boden. Trailschuhe oder Spikes wären doch von […]

Heute bin ich beim 9. Altenlotheimer Dorflauf gestartet mit einem leichten Handicap seit dem Lauf in Frankenberg. 2 oder 3 Wirbel sind ausgerenkt… nicht schön, ziemlich Schmerzhaft… aber gelaufen wird trotzdem! Mit keiner wirklichen Absicht ging es vom Start weg einfach los. Thorsten Kramer und Alexander Mertens setzten sich gleich ab und die lies ich auch laufen… das Tempo war für mich einfach zu hoch. Hinter mir reihten sich die alten Haudegen Heinrich Stracke und Jochim Peters ein, die ich erstmal am Ende des kleinen Berges sah. Die waren nah dran… und auf dem Weg ins Tal kamen sie immer […]

Es gibt Tage, an denen bleibt man besser mit dem Ar… daheim! So ein Tag war heute…! Lauf in Frankenberg, viel vorgenommen, nichts erreicht! Woran es lag? Tja… Naivität… ganz klar! Gut vorbereitet hatte ich mir eine neue  Bestzeit, vielleicht sogar eine 36er hoch vorgenommen. Vor dem Start hatte ich mir auch fest vorgenommen, nicht schneller als 3:40min auf dem Kilometer, zumal ich in der vergangenen Zeit eher auf die kurzen Distanzen trainiert hatte. Mit dem Start war alles Vergangenheit…! Wie ein Jungspurt mit den Topläufern mitreißen lassen und der erste Kilometer war nach 3:21min absolviert. So ging das auch […]

Heute ging es endlich wieder los… neue Laufsaison im WA-FKB Laufcup. Diese Saison konzentriere ich mich vermehrt auf die Kurzstrecke um die Grundschnelligkeit zu verbessern. Die Bedingungen am heutigen Tag waren aber eher suboptimal… der Gegenwind vermied bessere Zeiten. Zudem fehlte der richtige Druck von Hinten. Einzig und allein Altmeister Heinrich Stracke bedeutete heute für mich ernsthafte Gefahr, dafür bin ich sehr dankbar Heinrich! In der ersten Runde gab ich ein wenig Gas und lief gleich vorne weg. Dies ist ein ziemlich ungewohntes Gefühl… eher ein Verwalten des Laufes. In der zweiten Runde konnte ich dann das Tempo herausnehmen, nachdem […]