Gestern stand mal wieder eine Disziplin auf dem Programm in der Kategorie Koordination. Hier entschied ich mich für den Schleuderball, welchen ich in über 36,50m für Gold absolvieren musste. Ich schaffte gleich im ersten Wurf die geforderte Leistung. Hier die Ergebnisse aller bisherigen absolvierten Disziplinen: Ausdauer: 10km Lauf 36:31min / Gold Kraft: Medizinball 2kg 13,20m / Gold Koordination: Schleuderball 1kg 36,55m / Gold
Gestern stand mal wieder eine Disziplin auf dem Programm in der Kategorie Kraft. Hier entschied ich mich für den Medizinball 2kg Wurf, welchen ich in über 11,50m für Gold absolvieren musste. Ich schaffte gleich im ersten Wurf die geforderte Leistung. Hier die Ergebnisse aller bisherigen absolvierten Disziplinen: Ausdauer: 10km Lauf 36:31min / Gold Kraft: Medizinball 2kg 13,20m / Gold
Heute fand zum sechsten Mal der Volkslauf in Dodenau von der LG Eder statt und in diesem Jahr mein erster Lauf im Laufcup auf neuer Strecken.Vorweg, die Strecke ist super klasse um auf Bestzeitenjagd zu gehen, oder zumindest zu schauen wo man mit seiner Leistung steht. Da ich heute mal wieder als Gast in meiner alten Heimat war, freute ich mich umso mehr wieder etliche altbekannte Läufer und Läuferinnen zu treffen. Schön war es und da ich mich im Vorfeld zu einem schnellen Trainingslauf entschieden habe, ließ ich es gemeinsam mit Markus Schraub etwas langsamer angehen. Bis etwa Kilometer 3, […]
Heute fand in Reutlingen der 1. Erima Firmenlauf statt und dies bei knackigen 30°C und wundervoll schwülem Wetter. Da ich mir in der vergangenen Woche wohl beim Turnen mit meinem Sohn eine Sehne im Bauchmuskel gezerrt oder angerissen habe konnte ich nicht genau abschätzen, was heute überhaupt möglich ist… und ging dementsprechend nervös und verhalten an den Start. Der erste Kilometer lief ganz gut, dann kam auf dem zweiten Kilometer nach ca. 1500m ein Anstieg von 40 Höhenmeter, welcher das Lactat nur so in die Oberschenkel sprießen lies. Dementsprechend hatte ich zu kämpfen und konnte das Tempo nicht mehr halten […]
Heute war ich zum zweiten Mal im Dress des TSV Kusterdingen unterwegs. Außer Konkurrenz startend bei den Württembergischen Volkslaufmeisterschaften in Bad Liebenzell wollte ich heute auf DLV vermessener Strecke über die 10km testen wo ich so stehe. Angedacht war so eine Zeit um die 37 hoch… doch die Strecke und die Bedingungen schienen die Möglichkeit zu offenbaren mehr zu erreichen. 526 Läuferinnen und Läufer waren gemeldet und folglich auch ein starkes Feld mit nur wenigen Chancen nach vorn. Heute hieß es somit sich an die schnellen Läufer in meiner Region zu heften un zu schauen was möglich ist. Es war […]
Heute fanden im Waldeckschen Wirmighausen die Nordhessischen und Kreiscrossmeisterschaften statt. Bei doch unbeständigen Bedingungen mit immer wieder wechselndem Wetter aus Regen, Sonne und Wind galt es 4 Runden über eine/n Buckelpiste/Acker zu absolieren, welche eine nicht zu unterschätzende Steigung von 120 Höhenmetern pro Runde zu überwinden galt. Insgesamt war ich für den ersten richtigen Wettkampf im Jahr zufrieden, obgleich ab der dritten Runde die Beine schwer wurden und ich meinen Vordermann in Runde vier ziehen lassen musste. Dennoch reichten die Leistungen bei einem eher schwach besetzten Feld für den 2. Platz bei den Nordhessischen Crossmeisterschaften und den Titel in der […]
Heute fand in meiner neuen Heimat in der näheren Umgebung bei den super netten LOS Läufern der 7. Grafenauer Dreikönigslauf statt. Geplant hatte ich hier eigentlich volle Pulle zu laufen, aber eine hartnäckige Erkältung über Weihnachten machte mir da einen Strich durch die Rechnung. In der vergangenen Woche konnte ich schließlich wieder trainieren und heute habe ich mir einen Tempodauerlauf auf der profilierten Strecke mit 436 Höhenmeter vorgenommen. Die Temperaturen waren mit 9°C optimal und auch die Streckenbeschaffenheit war geradezu ideal um auch in normalen Schuhen klar zu kommen. Zum ersten Mal lief für meinen neuen Verein dem TSV Kusterdingen, […]
Die letzten Tage musste ich verletzungsbedingt Aussetzen, da ich mit einer Schleimbeutelentzündung laborierte, welche mich schon lange begleitete. Zudem wurde am Donnerstag morgen mein Sohn geboren, sodass ich andere Dinge wie Laufen im Kopf hatte. Heute konnte ich dann zum ersten Mal wieder ein Rundchen um die Härten drehen und es machte wirklich viel Spaß…
Gestern war ich beim Alb-Marathon Schwäbisch Gmünd Unicore Lauf in Schwäbisch Gmünd unterwegs um noch einmal einen schnelle 10km Wettkampf zu laufen. Allerdings lief es nicht wirklich wie erwartet und ich verpasste mein angepeiltes Ziel von einer tiefen 36er Zeit klar. Die ersten 4 Kilometer passen perfekt, doch dann kam die Überraschung, ein Anstieg mit dem ich im Vorfeld nicht gerechnet hatte, wo ich gute 1:30min verlor und den Kilometer mit einem Schnitt von 5min absolvierte. Damit hatte ich nicht gerechnet, denn gute 70 Höhenmeter klingen ja nicht viel. Am höchsten Punkt angekommen konnte ich nicht wirklich Tempo aufnehmen, denn […]
Gestern stand die letzte Disziplin auf dem Programm in der Kategorie Schnelligkeit. Hier entschied ich mich für die 25m Schwimmen, welche ich in unter 24sec für Gold absolvieren musste. Ich schaffte die 25m in 23,8sec, denkbar knapp aber im Soll. Somit kann ich zum ersten Mal das goldene Sportabzeichen der Senioren nachweisen. Hier die Ergebnisse aller Disziplinen: Ausdauer: 10km Lauf 38:34min / Gold Kraft: Standweitsprung 2,10m / Silber Schnelligkeit: 25m Schwimmen 23,8sec / Gold Koordination: Schleuderball 36,55m / Gold