Heute fand bei den super netten LOS Läufern der 8. Grafenauer Dreikönigslauf statt. Da ich meiner Form momentan vollkommen hinterherhinke war für heute ein Tempodauerlauf geplant. Ziel in etwa die Zeit vom Vorjahr zu bestätigen oder sogar unter die 40 Minuten zu laufen. Leider verlief das Rennen ganz anders als geplant. Auf der profilierten Strecke mit 436 Höhenmeter hatte ich mir wohl heute zuviel vorgenommen. Bei Temperaturen um die 3°C  und optimaler Streckenbeschaffenheit kam ich nicht wirklich ins Rennen. Mir fehlte es an Kraft und Willen mich wirklich zu quälen und machte nur das nötigste und lief den Kilometer immer […]

Heute fanden die hessischen Straßenlaufmeisterschaften über die 10km Distanz statt und dies mit reger Beteiligung vom SV Dodenhausen. Im Vorfeld lautete die heutige Divise irgendwo zwischen einer 37er und 38er Zeit anzukommen, da mich über die Woche noch immer eine Erkältung plagte. Am Start beschlossen Ralf, Normen und ich allerdings so lange wie möglich zusammen zu laufen und einen Schnitt von 3:40-3:45min/km zu halten und dies bei eigentlich ganz guten Bedingungen von ca. 16°C. Wie sich im Verlauf des Rennens zeigte, konnten wir unser gestecktes Zielnicht ganz erfüllen und blieben im Prinzip unter unseren Erwartungen, aber irgendwie wollte es heute […]

Heute fand zum sechsten Mal der Volkslauf in Dodenau von der LG Eder statt und in diesem Jahr mein erster Lauf im Laufcup auf neuer Strecken.Vorweg, die Strecke ist super klasse um auf Bestzeitenjagd zu gehen, oder zumindest zu schauen wo man mit seiner Leistung steht. Da ich heute mal wieder als Gast in meiner alten Heimat war, freute ich mich umso mehr wieder etliche altbekannte Läufer und Läuferinnen zu treffen. Schön war es und da ich mich im Vorfeld zu einem schnellen Trainingslauf entschieden habe, ließ ich es gemeinsam mit Markus Schraub etwas langsamer angehen. Bis etwa Kilometer 3, […]

Heute fand in Reutlingen der 1. Erima Firmenlauf statt und dies bei knackigen 30°C und wundervoll schwülem Wetter. Da ich mir in der vergangenen Woche wohl beim Turnen mit meinem Sohn eine Sehne im Bauchmuskel gezerrt oder angerissen habe konnte ich nicht genau abschätzen, was heute überhaupt möglich ist… und ging dementsprechend nervös und verhalten an den Start. Der erste Kilometer lief ganz gut, dann kam auf dem zweiten Kilometer nach ca. 1500m ein Anstieg von 40 Höhenmeter, welcher das Lactat nur so in die Oberschenkel sprießen lies. Dementsprechend hatte ich zu kämpfen und konnte das Tempo nicht mehr halten […]

Gestern war ich beim Alb-Marathon Schwäbisch Gmünd Unicore Lauf in Schwäbisch Gmünd unterwegs um noch einmal einen schnelle 10km Wettkampf zu laufen. Allerdings lief es nicht wirklich wie erwartet und ich verpasste mein angepeiltes Ziel von einer tiefen 36er Zeit klar. Die ersten 4 Kilometer passen perfekt, doch dann kam die Überraschung, ein Anstieg mit dem ich im Vorfeld nicht gerechnet hatte, wo ich gute 1:30min verlor und den Kilometer mit einem Schnitt von 5min absolvierte. Damit hatte ich nicht gerechnet, denn gute 70 Höhenmeter klingen ja nicht viel. Am höchsten Punkt angekommen konnte ich nicht wirklich Tempo aufnehmen, denn […]