Heute bin ich beim 9. Altenlotheimer Dorflauf gestartet mit einem leichten Handicap seit dem Lauf in Frankenberg. 2 oder 3 Wirbel sind ausgerenkt… nicht schön, ziemlich Schmerzhaft… aber gelaufen wird trotzdem! Mit keiner wirklichen Absicht ging es vom Start weg einfach los. Thorsten Kramer und Alexander Mertens setzten sich gleich ab und die lies ich auch laufen… das Tempo war für mich einfach zu hoch. Hinter mir reihten sich die alten Haudegen Heinrich Stracke und Jochim Peters ein, die ich erstmal am Ende des kleinen Berges sah. Die waren nah dran… und auf dem Weg ins Tal kamen sie immer […]

Es gibt Tage, an denen bleibt man besser mit dem Ar… daheim! So ein Tag war heute…! Lauf in Frankenberg, viel vorgenommen, nichts erreicht! Woran es lag? Tja… Naivität… ganz klar! Gut vorbereitet hatte ich mir eine neue  Bestzeit, vielleicht sogar eine 36er hoch vorgenommen. Vor dem Start hatte ich mir auch fest vorgenommen, nicht schneller als 3:40min auf dem Kilometer, zumal ich in der vergangenen Zeit eher auf die kurzen Distanzen trainiert hatte. Mit dem Start war alles Vergangenheit…! Wie ein Jungspurt mit den Topläufern mitreißen lassen und der erste Kilometer war nach 3:21min absolviert. So ging das auch […]

Heute ging es endlich wieder los… neue Laufsaison im WA-FKB Laufcup. Diese Saison konzentriere ich mich vermehrt auf die Kurzstrecke um die Grundschnelligkeit zu verbessern. Die Bedingungen am heutigen Tag waren aber eher suboptimal… der Gegenwind vermied bessere Zeiten. Zudem fehlte der richtige Druck von Hinten. Einzig und allein Altmeister Heinrich Stracke bedeutete heute für mich ernsthafte Gefahr, dafür bin ich sehr dankbar Heinrich! In der ersten Runde gab ich ein wenig Gas und lief gleich vorne weg. Dies ist ein ziemlich ungewohntes Gefühl… eher ein Verwalten des Laufes. In der zweiten Runde konnte ich dann das Tempo herausnehmen, nachdem […]

Gestern fand in wundervollen Marienhagen der Saisonabschluss des diesjährigen Laufcup statt. Hier hatte ich mir nochmal eine etwas bessere Zeit vorgenommen, keine Topleistung, da ich zur Zeit mit muskulären Problemen zu kämpfen habe. Bei fast tropischen Temperaturen verlief das Rennen doch ganz gut. Bis zu Kilometer 5 konnte ich mit der Spitze mithalten, dann machten sich die Beine bemerkbar und auch die Sonne auf offenem Felde tat ihres dabei. Joachim Peters konnte ich in meinem Rücken förmlich spüren, der gestern sehr gut drauf war. Ab Kilometer 7 konnte ich nch ein wenig Beschleunigen, doch der letzte Kilometer war die reinste […]

Gestern fanden die Hessische Straßenlaufmeisterschaften in Darmstadt über die 21,1km Distanz statt. Im Vorfeld hieß es, eine relativ flache Strecke, doch wie sich herausstellte war die Strecke alles andere als Flach. Ich kam mir vor wie im Kellerwald. Nach gut 10km war auch die Bestzeit, welche ich mir vorgenommen hatte, dahin. Zudem war es sehr schwül und bei 29°C lief die „Suppe“ nur so. Mit 01:25:07h kam ich ins Ziel, noch ganz gut für die Bedingungen. Des Weiteren war ich nur 12 Sekunden hinter meinem Vereinskameraden Ralf Paulus, der zwischenzeitlich schon 400m Vorsprung vor mir hatte. Bei Kilometer 20,8 war […]

Heute war einer dieser Tage wo es einfach nicht so wollte, wie ich es gerne gehabt hätte. Lag es an den Einheiten der vergangenen 14 Tage (10×50, 6×100, 3×200, 5×400 und 2×300)??? Lag es an meinen Magen-Darm Problemen oder hat nur mein Kopf blockiert? Fakt ist, dass es heute sehr schwer viel unter 4min den Kilometer zu laufen. Letztes Jahr war ich guten 1:30min schneller… Zumindest bin ich Fünfter in Gesamtfeld geworden, aber was nutzt das schon, wenn man sich selbst nicht verbessert? Irgendwie bin ich enttäuscht… [TABLE=55]

Heute fand der 3. Dodenauer Volkslauf statt. Eigentlich wollte ich den Lauf gemütlich angehen, aufgrund der Knieproblem wie ich bereits gestern berichtete. Vom Start weg ließ ich es etwas ruhiger angehen, es setzten sich gleich an die Spitze Uwe Jörke und Normen Stiebig. Nach guten drei Kilometern sagte ich schließlich zu meinem Vereinskameraden  Walter Kohl, dass ich es doch noch versuchen werde auf die Spitze aufzulaufen. Bis dato hatte ich gute 300 Rückstand auf die Spitze und befand mich an Position 6 im Gesamtfeld. Ich machte Druck und lief Stück für Stück an die beiden Läufer heran. Uwe setzte sich […]

Gestern bin ich zum ersten Mal beim Volkslauf in Immighausen gestartet. Die Muskulatur immer noch müde vom Training mit Sven Schröder und vom Volkslauf am Tag zuvor lies auf nichts gutes hoffen. Vom Start weg bildete sich gleich eine Gruppe aus sechs Läufern mit Herbert Wilke, Tim-Henning Förster, Uwe Jörke, Heinrich Stracke, Andreas Look und mir selbst. Bis Kilometer 2 konnte sich die Gruppe von Andreas Look absetzten. Hier merkte ich schließlich das Pensum der vergangenen Tage und Wochen. Meine Muskulatur wurde so schwer und sauer, dass ich das Tempo nicht mehr halten konnte, ich bekam regelrecht einen Einbruch. Andreas […]