Map.Mike.Run

Mein erster Lauf in Neuseeland war in der Bay of Island und der Startpunkt war in Paihia. Ohne Ortskenntnisse lief ich einfach drauf los, immer den Strand entlang, in der Hoffnung nicht die Orientierung zu verlieren. Ich dachte mir immer nur geradeaus und nach gut 45 Minuten dann die Kehrtwende. Der Lauf war super allerdings auch sehr anstrengend,  denn bei gut 35°C und einem bergigen Streckenverlauf durfte er dies auch sein. Unterwegs sah ich wunderschöne Buchten und Wälder, vor allem fand ich eine Geräuschkulisse vor, was in einem deutschen Wald undenkbar erscheint. Nach gut 44 Minuten erreichte ich die Haruru Falls und drehte mich um in Richtung Paihia. Etwa nach 18 km und 01:27:07 h war ich wieder in Paihia.

Der zweite Lauf fand in Tairua statt. Dort lief ich ca. 6,75 km in 25:33 Minuten bei einem Tempo von ca. 3:47 Minuten pro Kilometer. Die Strecke war ebenfalls super und mein Körper gewöhnte sich so langsam an die Temperaturen von > 30°C.

Meinen dritten Lauf machte ich in Rotorua wo ich entlang der Hauptstraße zum Airport lief. Das Wetter war super heiß und zum Glück hatte ich ausreichend Flüssigkeit dabei. Insgesamt lief ich diesen Tag 14,8km in 01:06:02 h.

Mein letzter Lauf in NZ war in Franz Josef, da danach laum noch Zeit für Läufe war. In Franz Josef unmittelbar am Gletscher lief ich zum Abschluss nochmal 14 km in 57:50 Minuten.

Alle Läufe waren super, allein die landschaftlichen Panoramen bieten ein Paradies für jeden Läufer. Leider konnte ich nicht mein Zeil erfüllen, mindestens 20 km bis 30 km die Woche zu laufen, aber dafür war ich ja im Urlaub.

Heute habe ich vorerst für die kommenden drei Wochen wohl den letzten Grundlagenausdauerlauf gemacht. Morgen geht es gute 20000km in Richtung Neuseeland, da muss das Training leider etwas zurückgefahren werden, aber die Laufschuhe sind im Koffer

Ich denke, dass ich in den drei Wochen pro Woche zwischen 20km bis 30km machen werde, damit die Form nicht ganz verloren geht, eventuell werde ich die Chance nutzen und mehr auf´s Tempotraining umsteigen - we will see …

Also Laufkameraden, bis in drei Wochen …

Vor gut einer Stunde habe ich mich zu meinem ersten Marathon angemeldet. Meine Startnummer wird die 2175 sein und als Zielzeit habe ich mir 03:30:00 h gesetzt. Nach meinem Urlaub wird dann so langsam mit dem Training für den Marathon am 31.10.2010 begonnen…

Der momentane Schneefall ist in aller Munde, zumeist nicht allzu positiv. Mein heutiger Lauf war wirklich sehr anspruchsvoll, wie dies auch auf den nachfolgenden Aufnahmen zu erkennen ist. Im tiefen Schneegestöber habe ich 21 km voller Anstrengung hinter mich gebracht und war wirklich sehr froh, diesen Lauf überstanden zu haben. Teilweise musste ich durch 30 - 40 cm Schnee vereiste Wald- und Feldwege entlang. aber das Wetter entschädigte für die bläsuren, denn bei Sonnenschein pur lies es sich super Laufen. Hinzu kommt, dass die Zeit gar nicht so schlecht war und ich mit 01:49:22 h zu Hause ankam.

Kaum hat das neue Jahr begonnen, schon plagt mich wieder eine Erkältung. Seit Samstag leide ich an schmerzenden Bronchen… ich hoffe, dass es bald wieder besser geht, damit ich wieder laufen kann…

Mein erstes Jahr als ambitionierter Läufer neigt sich dem Ende und es bestand aus Höhen und Tiefen. Dennoch kann ichin Summe auf ein erfolgreiches Jahr zurückblicken. Insgesamt konnte ich ca. 2030 km zurücklegen, obwohl mich mehrere Erkrankungen immer wieder zurückgeworfen haben. Ich wünsche allen Läuferinnern und Läufern, sowie meinen Vereinskameraden ein erfolgreiches Jahr 2010.

Liebe Besucher,

das Jahr neigt sich allmählich dem Ende entgegen. Ich wünsche allen Läufern, Freunden und Gönnern ein frohes und besinnliches Weihnachten. Mögen auch alle Eure Wünsche und Träume, sowie Ziele für das kommende Jahr in Erfüllung gehen. Wir sehen uns in 2010…

Nach der Dienstreise in die USA habe ich bereits am Anreisetag das Training wieder aufgenommen, allerdings habe ich echt den Jetlag unterschätzt und war an den darauffolgenden Tagen ziemlich fertig. Gestern hab ich meine zweite HEP A/B Impfung bekommen, sodass ich heute nochmal pausiere. Morgen geht es wieder los und am Sonntag steht ein längerer Turn auf dem Programm, sodass ich nächste Woche wieder voll mit dem 10km Training fortfahren kann.

Heute war für knapp 7 Tage der letzte Lauf. Die kommende Woche kann ich zur Regeneration nutzen, da ich auf Dienstreise in Washington DC bin… wirklich schade eigentich, denn jetzt komm ich so langsam in Fahrt und gewöhne mich an die Belastung…

Heute bin ich zum ersten Mal den Dodenhäuser 3-Berge-Lauf zum Training gelaufen. 820 Höhenmeter galt es dabei zu überwinden. Gegen 9 Uhr trafen wir uns beim Trainer Klaus Kirschner in Dodenhausen. Wir, das waren Ralf Paulus, Gerhard Spiel, Klaus Kirschner, Wolfgang Isazias, Bernd Mehring und Meinewenigkeit. Es lief eigentlich ganz gut, ein moderates Tempo mit einer kleinen Pause nach gut 15 km. Die letzten Kilometer haben wir dann noch Tempoarbeit gemacht und den Kilometer stellenweise in 4:00 min gelaufen, wobei für mich die letzten 1500m eine Qual waren. Die Muskulatur wollte nicht mehr und ich selbst war körperlich am Ende. Nach gut 28,5 km erreichten wir schließlich das Ziel in einer Zeit von 02:34:26 h netto.